Binefăcătoarea apă nu are doar menirea cu a hidrata şi a potoli setea, ci posedă numeroase caracteristici benefice pentru organism. Tocmai de aceea, apa pe care o bem trebuie aleasă cu grijă, în funcţie de nevoile fiecăruia.
Dacă doriţi să slăbiţi şi luaţi apa drept un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele, atunci trebuie să ştiţi că este cu atât mai important să completaţi o alimentaţie echilibrată cu consumul a cel puţin un litru şi jumătate de apă în fiecare zi. O apă puternic mineralizată vă va permite să compensaţi eventualale pierderi de substanţe minerale cu care este posibil să vă confruntaţi în timpul dietei. Alegeţi o apă bogată în potasiu, care va favoriza eliminarea toxinelor din organism şi datorită căreia nu veţi reţine apă în ţesuturi.
Apa, benefică pentru sănătate
Pentru întărirea oaselor, optaţi pentru apă bogată în calciu, care vă va ajuta să vă fortificaţi masa osoasă. Consumul de „apă calcică“, îmbogăţită cu peste 150 mg de calciu la litru, este recomandat în special femeilor aflate la menopauză, care au nevoie de un aport zilnic de calciu de 1.500 mg. Dacă vă simţiţi obosită şi vreţi să scăpaţi de stres, beţi apă bogată în magneziu. În cazul unei scăderi de tonus, beţi cu încredere aşa-numita „apă magneziană“, care conţine mai mult de 50 mg de magneziu la litru. În plus, înainte, în timpul şi după ce mergeţi la sală sau faceţi sport, nu ezitaţi să consumaţi o apă bogată în calciu şi sodiu. Acest din urmă mineral acţionează benefic asupra funcţionării muşchilor şi nervilor şi ajută organismul să reţină apa de care are nevoie pentru a menţine un nivel bun de hidratare. Acest tip de apă este ideal şi pe caniculă.
Apele carbogazificate sunt ideale pentru îmbunătăţirea digestiei. Vă recomandăm să beţi apă bogată în bicarbonat, căci acest mineral luptă foarte eficient împotriva arsurilor la stomac şi în acelaşi timp contribuie la hidratarea organismului şi la eliminarea toxinelor.
Puteţi consuma apă fără restricţii
La fel cum deseori alegeţi să vă diversificaţi alimentaţia, gândiţi-vă să variaţi şi tipul de apă pe care îl consumaţi, pentru a vă bucura de beneficiile tuturor mineralelor. Totuşi, dacă ştiţi că suferiţi de anumite boli care implică un anumit regim alimentar, pentru a evita neplăcerile unor efecte secundare nedorite, consultaţi un specialist, acesta fiind cel mai în măsură să vă indice apa de care aveţi nevoie. Şi, ca un sfat final, nu uitaţi că nu trebuie să vă fie sete pentru a bea apă: aceasta este poate singura plăcere pe care v-o puteţi oferi fără restricţii.
