Extenuarea de la căldură apare atunci când corpul devine supraîncălzit (prea fierbinte) și se luptă să-și regleze temperatura și să facă față. Poate afecta pe oricine, inclusiv pe persoanele sănătoase și în formă, mai ales dacă fac exerciții fizice intense la temperaturi ridicate sau dacă au consumat alcool în soare toată ziua.
Extenuarea de căldură poate apărea rapid, în câteva minute, sau treptat, în câteva ore. Simptomele pe care le veți simți sunt modul în care organismul vă avertizează că este nevoie să vă răcoriți rapid. Un semn evident, spun specialiștii, este transpirația excesivă, precum și senzația de foarte cald și de rău.
Alte simptome includ:
- dureri de cap;
- amețeli și confuzie;
- pierderea poftei de mâncare și senzație de rău;
- crampe în brațe, picioare și stomac;
- respirație sau puls rapid;
- o temperatură de 38C sau mai mare;
- sete foarte mare;
Extenuarea de la căldură se poate transforma în insolație
În cazul epuizării de la căldură pot apărea: o senzație de leșin sau amețeală; transpirație în exces; piele umedă și lipicioasă; senzație de greață și vărsături; crampe musculare.
În cazul insolației: senzație de dezorientare; absența transpirației; temperatura corpului de peste 40 de grade, piele fierbinte și uscată; senzație de greață și vărsături; pot apărea convulsii și pierderea stădii de conștiență; Copiii mici, care s-ar putea să nu fie în măsură să explice cum se simt, pot deveni moleșiți și somnoroși.
Epuizarea de căldură se poate transforma în insolație, care este o urgență medicală. Aceasta înseamnă că organismul nu mai poate face față căldurii și că temperatura corpului crește prea mult.
Specialiștii recomandă în acest caz să obțineți de urgență ajutor medical.
Semnele pe care trebuie să le urmăriți și la care trebuie să acționați rapid:
- Nu vă simțiți bine după 30 de minute de odihnă într-un loc răcoros și după ce ați băut multă apă;
- Nu transpirați chiar dacă vă simțiți prea fierbinte;
- O temperatură de 40C sau mai mare;
- Respirație rapidă sau dificultăți de respirație;
- Senzație de confuzie;
- O criză (convulsie);
- Pierderea stării de conștiență;
- Lipsa de reacție.
Persoanele în vârstă și sugarii mici, precum și persoanele cu afecțiuni medicale pe termen lung, sunt deosebit de expuse riscului, spun specialiștii.
Capacitatea organismului de a-și regla temperatura nu este pe deplin dezvoltată la tineri și poate fi redusă de boală, medicamente sau alți factori la adulții în vârstă.
Excesul de greutate sau obezitatea pot, de asemenea, să îngreuneze capacitatea de răcire a corpului.
Ce trebuie să faceți
Dacă o persoană suferă de epuizare din cauza căldurii sunt indicate:
- odihna într-un loc răcoros – cum ar fi o cameră cu aer condiționat sau un loc la umbră;
- îndepărtarea articolelor de îmbrăcăminte inutilă, pentru a expune pielea cât mai mult posibil;
- răcorirea pielii folosind orice aveți la dispoziție, un burete sau o o cărpă umezită cu apă rece, apă pulverizată;
- comprese reci în jurul gâtului și axilelor sau înfășurarea într-un cearșaf rece și umed;
- folosirea unui evantai sau a unui ventilator pentru a usca pielea umedă – acest lucru va ajuta la evaporarea apei, și va duce la răcirea pielii;
- hidratarea: să bea apă – băuturile pentru sportivi sau de rehidratare sunt și ele recomandate;
- rămâneți cu persoanele afectate până când acestea se simt mai bine; ar trebui să înceapă să se răcorească și să se simtă mai bine în 30 de minute. Dacă acest lucru nu se întîmplă, solicitați ajutor medical.
CITEȘTE ȘI: De ce ne doare capul
