Oricât de mult ai vrea să fii cumpătat, în perioada sărbătorilor tot ajungi să mănânci prea mult. Uneori chiar mult prea mult. Uneori la ore nepotrivite. Uneori ajungem la aşa un disconfort de nu ne mai putem mişca. Nu neapărat pentru că am mâncat foarte mult, ci pur şi simplu pentru că tot ceea ce mâncăm în această perioadă este fie prea gras, fie prea dulce.
Aceste excese se fac doar de sărbători, aşa că trebuie să ţii seama de câteva sfaturi.
Fă o plimbare
Plimbările ajută digestia, iar corpul mai poate scăpa de depozitele de grăsime. Un studiu realizat în 2013 de un grup de cercetători japonezi a arătat că şi o plimbare scurtă după o masă bogată în grăsimi scade cu 30% concentraţia de trigliceride.
Ascunde resturile de mâncare
Dacă laşi la îndemână bucăţi de prăjituri, de friptură sau de oricare alt preparat vei ajunge să mai iei câte o înghiţitură de fiecare dată când treci pe lângă ele. Cel mai bine este să le porţionezi şi să le pui la frigider.
